Selain itu, kamu juga bisa gunakan metode 2:15:8 yakni 2 jam sekali ambil jeda untuk mengistirahatkan mata selama 15 menit jika pekerjaan di kantor dilakukan dalam waktu 8 jam setiap hari.
Metode ini sangat membantu agar otot-otot mata kamu tidak tegang, mata tidak mudah perih, dan tentunya punggung kamu juga tidak gampang sakit.
6. Pastikan Tidak Bekerja di Ruangan yang Minim Pencahayaan
Karena hampir sebagian pekerjaan online saat ini menggunakan saluran digital untuk memasarkan brand dan produk, maka secara tidak langsung juga menuntut para pengguna HP/PC harus terus standby di depan gadget mereka.
Namun perlu dicatat, di mana pun pekerjaan tersebut dilakukan, usahakan untuk bekerja di ruangan yang sistem serta pendistribusian pencahayaannya cukup untuk mata.
Atau kamu juga bisa memilih tempat outdoor yang mendapatkan cahaya terang langsung di siang hari, sehingga radiasi dari layar monitor tidak terlalu tinggi mengenai mata.
7. Tidur yang Cukup
Selain menyehatkan kulit dan organ tubuh, tidur yang cukup sebenarnya punya peran penting untuk mata. Terutama bagi kamu yang gemar begadang karena harus lembur pekerjaan.
Baca Juga
Bayangkan jika kamu semalaman penuh sampai pagi menatap layar monitor, kemudian hanya memiliki waktu tidur 4 jam saja. Apa kira-kira yang dirasakan oleh mata? Ya, mata kering, perih, dan terasa gatal.
Bahkan kamu juga kesulitan untuk membuka mata setiap kali bangun tidur.
Makanya, mulai dari sekarang usahakan untuk tidur yang cukup, konsumsi vitamin untuk mata, dan terapkan sejumlah tips di atas.
Penutup
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan mata bagi para pekerja komputer yang bisa diterapkan mulai dari sekarang untuk mencegah gangguan pada kesehatan mata.
Jika kamu masih kesulitan untuk mengatur waktu untuk mengistirahatkan mata dan bekerja, cobalah gunakan aplikasi manajemen waktu agar tetap produktif dan mata juga sehat.
Jangan lupa untuk berkomentar dan beri kami masukan melalui media sosial Pintarjualan di Instagram atau Tips Pintar Jualan on Facebook agar terus berkembang, sehingga mampu menyuguhkan artikel berkualitas sesuai kebutuhan readers. Yuk, baca artikel menarik lainnya di Pintarjualan.id seputar bisnis dan peluang dari Anisa Juniardy. Informasi lebih lanjut dapat menghubungi operation@tonjoo.id.
Referensi:
- https://www.arizonaretinalspecialists.com/blog/7-ways-computer-users-can-take-care-eyes/
- https://www.depokpos.com/2018/12/sering-menggunakan-laptop-pada-cahaya-redup-ini-bahayanya/
